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葡萄乾這樣搭配吃,勝過各種補藥,可惜很多人還在干吃!

葡萄乾這樣搭配吃,勝過各種補藥,可惜很多人還在干吃!
養生人說健康事 2018-12-14 18:26:00
葡萄乾的肉質是軟的,葡萄乾的味道是清甜的,葡萄乾有著非常高的營養價值,葡萄乾裡面含有天然的果糖和多種微量元素。在大家的潛意識裡,葡萄乾只是一種人們喜愛的零食,殊不知,葡萄乾與酸奶一起吃,營養功效更好。

葡萄乾不但味美而且有很好的食療功效,常吃葡萄乾不但可以降低我們的膽固醇,而且還能促進我們的腸道的蠕動起到減肥的效用,此外葡萄乾還有預防癌症的作用呢。
葡萄乾純淨無雜,色澤黑亮,肉軟清甜,香甜而正;含有豐富天然果糖、蛋白質、維生素、纖維素和鐵、鋅、磷、鈣、鎂等營養成份,是一種國內難得一見的天然健美食品。

葡萄乾能改善直腸的健康,因為葡萄乾含有纖維和酒石酸,能讓排洩物快速通過直腸,減少污物在腸中停留的時間。
酸奶由純牛奶發酵而成,除保留了鮮牛奶的全部營養成分外,在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素,如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。

奶中脂肪含量一般是3%~5%,經發酵後,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。這些變化使酸奶更易消化和吸收,各種營養物質的利用率也提高。
通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子,達到防癌的目的。提高人體免疫功能,乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。
參考來源

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