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能讓你堅持運動減肥的最大動力是什麼

你一定聽說過一句話:
世上只有懶女人,沒有醜女人。
但還有誰知道,後面其實還有半句:但有胖女人。
所以完整的話是:世上只有懶女人,沒有醜女人,但有胖女人。
扎心了,老老老老老鐵!

老鐵,真的是你嗎
想到胖,一些名言就會湧上來 一白遮三丑,一胖毀所有。
"前面的人讓開點,你身體擋住我的wifi信號了";
命里有時終須瘦,命里無時胖成球。
……

很多人會說,我減肥的目的就是要用掉當初花錢、存了三四千塊錢的健身卡,不然白白浪費了多冤枉!的確,那些辦了卡的人信誓旦旦說要堅持來運動健身的人,又有多少堅持下來了呢?
其實,想真正減肥的人,她/他的目的很明確,那就是體重要達到多少多少斤,關鍵是這個漫長的征途,應該要怎樣去堅持。
"管住嘴,邁開腿"這句減肥箴言,成為許多人的口頭禪,開始的幾個星期里,這句話貌似很管用,畢竟"我要瘦下去我要好身材"的心裡暗示時刻在腦海里閃現。

但在長期和有氧運動和控制飲食過程中,很多精力和毅力或許已經消失殆盡,21天是一個習慣養成的時間節點,如果能堅持≥21天,那是相當樂觀,否則可能一夜回到解放前的狀態:不想動。
有一些影星為了拍戲的身體需求,通過各種途徑硬是把肉統統給"砍掉了"。
如萊昂納多,相信很多人對於他那帥炸的外表和臃腫的身體對比有很深的印象。在他接到戲份後,立馬結束了富貴的生活方式,短短時間又變回了初戀的樣子,真是讓人刮目相看。

在電影《摔跤吧!爸爸》中,主角阿米爾汗也是如此。他的減肥經歷激勵了許多人,他也曾表示,要是先拍瘦下來的部分再拍長胖之後的部分,那麼在電影結束後自己很可能找不到減肥的理由。原因很簡單,你瘦不下來的話,對不起,你不適合這個角色。

何以減肥,唯有運動 如果你放棄當前的減肥計劃,而自己需要付出的代價又很少,那說明減肥的價值幾乎不存在。但如果減肥確確實實能給你帶來變化,那你就不好輕言放棄。
當初俺減肥的目的,無非一是減重,二是讓肌肉線條更明顯一些。那時候一直在運動,跑步、跳操、肌肉訓練等,也嘗試把每天的飯量減少三分之一。
堅持快一個月後,驚奇的事情出現了:體重沒有減下去,每天的三餐變成了每天四餐。習慣已經改變,要想改回去反而比較困難了。

由此得出一個經驗:要在自己減肥動力快要消失的時候,把這種減肥的運動方式或者飲食方法變成自己日常的生活習慣,這樣的習慣起碼是舒適的,有了可持續的良好習慣,就可能降低對減肥動力的依賴,也就能將減肥進行到底。
微博上很多人都看過許多關於因為胖而鬧分手的事情。這是真的。
如果男生嫌棄女生身材太胖、腿太粗,揚言不減肥就友盡。
是真愛,就一定會嘗試改變身材,而且女生減肥成功的幾率會很高。
也有真的就分手的,或者胖姑娘跟朋友出門,被冷落的永遠是胖胖的自己!
於是也就有了各式各樣女生減肥勵志故事:或稱為運動達人;或稱為女神,再遇真愛。
故事可歌可泣,激勵一個又一個女生。

還有一個問題,夏天跑也會穿短褲,秀長的大腿是跑出來了,可總是莫名其妙被蚊子叮咬出包,甚至還出血!
這可如何是好?
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這些年,讓你堅持減肥的原因是什麼呢?不妨說出來跟大家分享一下吧。

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